健康文化をクリエイト「株式会社レインボー」

生活習慣病をはじめ、さまざまな病気やちょっとした身体の不調（未病）の原因のひとつは「冷え」にあるといわれています。ところが私たちを取り巻く生活環境は、真夏なのに冷房で震えていたり、真冬でも冷たい食べ物で身体を冷やしたり……と、一年中「冷え」にさらされています。あったかLifeとは“からだを温める”ことで、美しく、健康でいるための生活応援です。昔から「冷えは万病のもと」といわれるくらい、私たちの美容と健康に「冷え」は深い関わりがあります。体を温めて美しく、健康的なイキイキ生活を送りましょう。

生活習慣病をはじめ、さまざまな病気や不調（未病）の原因のひとつは「冷え」にあるといわれています。ところが私たちを取り巻く生活環境は、真夏でも冷房で冷えていたり、真冬でも薄着で身体を冷やしたりと、一年中「冷え」にさらされています。こうした生活環境や食生活、さらにはストレスなどが原因となり、健康な人なら「36.5℃」ある基礎体温が低下し、平熱が35℃台の「低体温」となってしまうのです。体温が下がると、身体の内部のさまざまな活動に支障をきたし、病気に対抗する力も弱まります。

1日の約3分の1、つまり人生の約3分の1は眠っています。睡眠は体を休めているだけではありません。健康を維持するために、睡眠中は体内でさまざまなことが起こっているのです。そこで「眠り」を大切にしなければなりません。

起きている間、私たちは体を動かしています。肉体労働をしている人はよりいっそう体を使っているはずです。どんなに元気な人でも疲れた体を休めなければなりません。まず、睡眠には体を休めるという役割があります。
疲れているのは体だけではありません。脳はそれ以上に使われているといっていいでしょう。ずっと物事を考えていなくても、体を動かしたり、話をしたりするなど、あらゆることに脳が関与しており、起きている間、脳はいわば働きっぱなしなのです。
よって、脳も休ませてあげなければなりません。体は横になるだけでも回復できますが、脳は眠らなければ休息することはできないのです。

冷たいものはもちろん、甘いものも身体を冷やしてしまいます。東洋医学でいう、身体を温める「陽」の食材をバランスよく食べましょう。

昔から「お腹を冷やさないように」と言われてきましたが、これは医学的にも科学的にもしっかりとした裏付けのある考え方です。体が冷えれば、血行が悪くなります。血液には体の各部位に栄養分を届け、それと同時に老廃物を回収し、体外へ排出する働きがあるので、血行が悪くなると、各臓器の機能が低下してしまいます。それは大腸にも及びます。大腸は蠕動（ぜんどう）運動をすることで、食べた物を消化・吸収しています。これをコントロールするのが自律神経で、体が冷えると自律神経の働きにも弊害が出るので、大腸の動きも弱まります。その結果として、大腸内に便が長時間にわたって溜まることになり、善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れるばかりか、悪玉菌で充満してしまうのです。そして腸内の腐敗物から発生した有毒物質が腸壁から吸収され、血液によって全身へ運ばれます。これが体の様々な不調の原因のひとつとなっています。また、体内の酵素は体温が36・5度のときにもっとも効率よく機能しますので、体が冷えると、腸内の消化酵素の働きが弱まり、十分な栄養を腸から体に吸収できなくなり、栄養失調の状態になります。特に腸内環境を冷えから守るには、おへそのまわりを重点的に温めるといいでしょう。おへそのまわりはほとんどの血液が経由していますので、ここを温めると効果的に全身を温められます。

タバコを吸うと頭皮と下肢の体温が極端に低下すると言われています。
タバコに含まれているニコチンが毛細血管を収縮させる作用によって体温の低下が起こります。毛細血管が収縮すると全身の血流が低下し、毛乳頭への血流も阻害されてしまい、毛母細胞の核分裂が低下してしまうのです。また、呼吸器系の機能も低下させてしまうので、血中酸素量を減少させてしまい、全身のエネルギー減少につながります。自身の健康だけでなく、受動喫煙の害も考えなければいけません。

たばこの煙が有害であることはいうまでもありません。有害なものを体内に取りこめば、体に不調が起こり、そして様々な病気のリスクが高まります。
病名をあげてみましょう。まずなんといってもガン。たばこに発ガン性物質が含まれているからです。たばこは気道に刺激を与えます。よって、COPDや喘息などの呼吸器疾患が増えるのは当然です。血管は収縮し、動脈硬化を悪化させるから、心筋梗塞や脳卒中の原因にもなります。胃粘膜下の血管も収縮するので、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、逆流性食道炎などを発症させます。百害あって一利なしといっていいでしょう。

ガンも生活習慣病の一種ですから、生活習慣の乱れが原因になります。まず栄養素の不足です。
人間の正常な細胞からガン細胞は生まれます。中でもDNAのコピーがうまくいかなかったときは危険なときといえるでしょう。コピーエラーの修復にはビタミンやミネラルが不可欠ですが、たとえ野菜をとっている人でも、ハウス栽培の野菜に含まれるビタミンやミネラルは減っており、栄養素不足になっているのです。野菜を食べない人はいうまでもありません。
ストレスも免疫細胞の活性を低下させます。日本の経済は失われた10年から20年へと、そして未だに不況を脱していません。リストラや収入減少による不安は大きなストレスとして現代人を襲っています。ストレスは睡眠不足の大きな原因のひとつです。日本人の睡眠時間は世界でももっとも短いといわれています。
そしてレインボーでも再々のように訴えている低体温です。体温が36度未満になると、免疫細胞の活性が低下し、逆にガン細胞が活性化されます。低体温の人が増えているのはご存知のとおりです。ガンのリスクを減らすには、ガンを予防するには、禁煙とともに体温を上げること、免疫を活性化することを忘れてはいけません。

低体温は万病の元、未病です。
体温は健康のバロメーターです。一般に日本人の理想的な平均体温は36.5℃といわれるように、平熱が36℃未満のような方は、病気でなくてもなんとなく体調がすぐれないなどと悩んでいる方が多いはずです。これは新陳代謝や免疫細胞、体内の酵素、腸内細菌などが活発に活動しやすい温度が36.5℃以上だからです。近年、ストレスや乱れた生活習慣から低体温の大人だけでなく、子供までその数が増えています。世界38カ国で特許を取得した健康ナノ素材「PDP（プラチナダイヤモンドフォトン）」を用いた製品が24時間あなたの体を効率的に温めます。